cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan dengan cepat dan alami tanpa olahraga વિવિધ માર્ગોએ હજુ સુધી પણ તમારા શરીર પર ફેટી થાપણો દૂર વ્યવસ્થાપિત ઝડપી વજન ગુમાવી તમે કઈ રીતે આ પ્રયાસ કરી શકો છો . બધાને તાત્કાલિક વજન થોડા સમય માં ગુમાવી માંગે છે ખરેખર, તે સામાન્ય જ્ઞાન છે . પરંતુ તે બનાવવા માટે થાય છે , તમે ખરેખર મહત્તમ પરિણામો મેળવવા માટે વધારાની હાર્ડ લડવા હોય છે.

એક કહે છે " દુઃખ કોઈ કોઈ લાભ " છે , હાર્ડ સંઘર્ષ વગર સફળતા હશે. તમે ગઈ કાલે ચાલે છે કે આહાર કાર્યક્રમો વિવિધ કડક પરિણામો જાહેર થયેલ નથી , તો પછી તમે ઝડપથી પગલે વજન ગુમાવી થોડા પગલાંઓ પ્રયાસ કરી શકો છો . તે પ્રયાસ રસ ધરાવો છો? આ બાદ સમીક્ષા જુઓ જાઓ.

બપોરે જોગિંગ
કદાચ અમને મોટા ભાગના વ્યસ્ત કામ સાથે હિટ કારણે સવારે ધક્કો માટે અથવા બેકાર છે વહેલી વિચાર છે હાર્ડ છે. પછી તમે બપોરે તમારા jadwah જોગિંગ બદલી શકો છો. તમે નિયમિત ઓછામાં ઓછા 30 મિનિટ માટે દરરોજ આ કરવું જોઈએ , જેથી કેલરી fullest માટે સળગાવી આવશે. જોગિંગ ઉપરાંત આમ ખર્ચ બચત મુક્ત છે એક રમત છે.

તમામ પોતાના હોમવર્ક કરો
હવે mopping લઇને એકલા હોમવર્ક પ્રયત્ન કરો, ગુપ્ત , કપડાં ધોવા અને ઘરમાં દિનચર્યા પ્રવૃત્તિઓ. આ કામ સરળ જુઓ, પણ આ દિનચર્યાઓ કરવાથી તું આગળ વધી અને વ્યાયામ રાખવા માગતા નથી.

સખત રમતો શેડ્યૂલ
વધુમાં વધુ પરિણામો માટે, તમે તમારી કસરત શેડ્યૂલ સજ્જડ જોઈએ. તમે સામાન્ય રીતે ત્યારે જ મૂડ, આ સમયે તમે જિમ જાઓ ત્રણ અઠવાડિયામાં વખત પ્રયાસ કરીશું જિમ પર જાઓ . તેથી તમારા વજન કરી વધુ ઝડપથી ચરબી બર્ન કરી શકો છો કે કસરત પર ભાર મૂકે છે.

10 હજાર પગલાંઓ દરેક દિવસ
ફિટ અને તંદુરસ્ત શરીર રાખવા માટે, તમે દરરોજ berkalan 10 હજાર પગલાંઓ પ્રયાસ કરો. તમે daily.You એક કાર અથવા મોટરસાયકલ દૂર તમારા ગંતવ્ય માંથી કેટલીક અંતર પાર્ક સાથે શરૂ નથી અથવા ખૂબ દૂર દૂર એક સ્થાન માટે ચાલવા કરી શકો છો તમે કર્યું છે કેટલી પગલાંઓ ગણતરી માટે કાઉ ટર લાભ લઈ શકે છે .

ઓરડામાં એક વજન સ્કેલ મૂકો
હંમેશા ભીંગડા જોઈ દ્વારા તમારું વજન નિયંત્રિત , જેથી તમે ચૂકી ક્યારેય કરશે અને તમારું વજન કોઈપણ ફેરફારો મોનીટર કરી શકે છે . એક રૂમમાં અથવા તમે ઘણી વખત ખસેડવા જ્યાં જગ્યાએ મૂકો.

તમે બધા માત્ર કારણ કે તેમના વળગાડ નથી ખાતા સુધી વજન ગુમાવી માં સૌથી મહત્વની બાબત નથી ઝડપથી નાજુક શરીર વિચાર છે. શરીર ફાયબર સમૃદ્ધ ખોરાક વપરાશ દ્વારા સંભાળેલ હોવી જ જોઈએ પોષક અને તમારા શરીર માટે સારા છે કે ખોરાક પસંદ કરો.

તમે ડિલિવરી પછી વજન સમસ્યા હોય , તો પછી તમે પણ સુરક્ષિત રીતે બાળકના જન્મ પછી વજન ગુમાવી રીતે પ્રયત્ન કરી શકો છો કે જેથી તરત જ વજન ઘટાડો થયો છે. જેથી તમે શું રાહ જોઇ રહી છે ? Tergat તમે તરત ઝડપથી ઉપર વજન ગુમાવી રીતે ખ્યાલ.