benefits of drinking green tea before working out

benefits of drinking green tea before working out તમે દરરોજ તે કરી જો તમે મેળવી શકો છો લીલી ચા પીવાના ઘણા ફાયદા થાય છે. લીલી ચા પીવાના તમારા શરીરને નોંધપાત્ર અસર છે તે સાબિત ઘણા અભ્યાસો કરવામાં આવી છે. તમે વપરાશ થાય છે કે અનિયમિત તે વપરાશ ન હોય, તો તમે હવે થી લીલી ચા પીવાનું શરૂ કરી શકો છો . નીચેના તમે પહેલાં ક્યારેય ઓળખાય છે શકે છે લીલી ચા ના લાભો છે.

કેન્સર અટકાવી
લીલી ચા પીવાના ફાયદા છે કેન્સર બચાવવાનો છે. માત્ર સ્તન, પ્રોસ્ટેટ , એસોફાગીયલ , ફેફસા , મૂત્રાશય , પેટ , સ્વાદુપિંડ અને કોલોરેક્ટલ સહિત નિયમિત લીલી ચા પીવાના દ્વારા રોકી શકાય છે કે વિવિધ કેન્સર છે. કેન્સર કારણે લીલી ચા મળી ઓકિસજન પદાર્થ માટે રોકી શકાય છે. આ પદાર્થ , કર્કરોગ નિષ્ક્રિય સેલ પરિવર્તન અટકાવવા તેમજ તમારા શરીરમાં રચના અને ગાંઠ ની વૃદ્ધિ ઘટાડવા માટે સક્ષમ છે. કે શા માટે , તે તમે લીલી ચા ઓછામાં ઓછા ચાર કપ વિરોધી કેન્સર લાભો મેળવી એક દિવસ પીવા આગ્રહણીય છે કે છે .

હાર્ટ આરોગ્ય
તમે પણ હૃદય આરોગ્ય તરીકે લીલી ચા પીવાના અન્ય લાભો મેળવી શકો છો. લીલી ચા વપરાશ તમે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોક એક જોખમ ઓછું હોય છે થાય છે. નિયમિત દરેક દિવસ ખૂબ 44 ટકા તરીકે હૃદય હુમલાનો ખતરો ઘટાડવું કરી શકો છો કે નહીં લીલી ચા ઓછામાં ઓછા એક કપ ધરાવતી ઘણી સંશોધનો કરવામાં આવી છે. જ્યારે , અન્ય અભ્યાસો પણ દર્શાવે છે કે નીચા કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર પણ નિયમિત લીલી ચા પીવાના શકે .

અન્ય લાભો
અગાઉ ઉલ્લેખ કર્યો છે, લીલી ચા પીવાના ઘણા ફાયદા છે. ની ઉપર જણાવેલ બે લાભોની , જેમ કે , સંધિવાની , નીચા ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ સ્તર અટકાવી રક્તવાહિની રોગ અટકાવી શકાય છે, ચેપ અને અસામાન્ય રોગપ્રતિકારક કાર્ય સારવાર તરીકે તમે કરી શકો છો અન્ય ફાયદાઓ છે . આ લાભો મેળવવા માટે કી દરેક દિવસ નિયમિત લીલી ચા પીતા હોય છે. તમે 3 થી 4 કપ વિશે દરેક દિવસ તે વપરાય છે નોંધ કરો કે .

શું ગ્રીન ટી ખાસ બનાવે છે?
તમે હમણાં જ ઉપર ઉલ્લેખ કર્યો તે જેમ લીલી ચા પીવાના ફાયદા શીખી શકે છે. આ વિવિધ લાભો સાથે, તમે લીલી ચા જેથી ખાસ બનાવે છે તે આશ્ચર્ય થશે. ઠીક છે, ખરેખર લીલી ચા ના ગુપ્ત ઉદાહરણ EGCG અથવા epigallocatechin gallate માટે, જેમ કે ઓકિસજન અને પોલિફીનોલ તરીકે તેના કુદરતી પદાર્થો રહે છે. EGCG કેન્સર કોષો લડાઈ માં ખૂબ જ શક્તિશાળી છે, જે એન્ટીઑકિસડન્ટ છે. આ પદાર્થ તંદુરસ્ત પેશી નુકસાન વિના કેન્સર કોષો હત્યા કરે છે. તે પણ કોલેસ્ટોરેલનું સ્તર ઘટાડે છે અને લોહી ગંઠાવાનું રચના અટકાવે છે. આ અસરકારક વિશેષતા સાથે, લીલી ચા પીવાના ના લાભો મેળવી તેને પીવા અચકાવું નથી .